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有助提振情绪 吃南瓜子让你嗨起来

2018-08-13 14:30:56.0 来源: 浏览量:328

 情绪低落怎么办?英国一项调查告诉你,可以靠食疗。大米品牌Tilda调查了2000人,结果显示,比起蛋糕、甜品和巧克力,嗑瓜子更容易提振人的情绪。食品专家说,希望通过吃甜食和垃圾食品嗨起来的人会“在吃中变沮丧”。临床营养学家萨拉·申克尔和食物心理学家克里斯蒂·弗格森列出十大有助提振情绪的食物,南瓜子和奇亚籽位列榜首,三文鱼、大米、藜麦、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和豆类也榜上有名。弗格森说:“想让自己感觉好,我们需要向身体提供正确的‘建材’。

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