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多吃南瓜子可提高精子质量

2018-08-06 13:17:32.0 来源:中国瓜子产业网 浏览量:686

精子质量差常常是男性的难言之苦,长春市中心医院泌尿外科主任杨波介绍说,提高男性的精子质量,首先要保证充足的优质蛋白质,它是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,这类食物包括深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。合理补充矿物质和微量元素,最主要的是锌、硒等元素,它们参与男性睾丸酮的合成和运载,同时提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动,这类食物包括南瓜子、贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、紫菜等。

一些含有高维生素的食物对提高精子的成活质量也有很大的帮助,如富含维生素A和维生素E的水果。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必要脂肪酸,所以,有生育需求的男性不宜素食。

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